Tahun ini puasa ramadan menjadi momen yang cukup berat bagi umat Islam karena bertepatan dengan pergantian musim, dari penghujan ke musim kemarau. Sebagaimana diketahui, dampak dari cuaca yang tidak menentu bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
[…]
Salah satu aspek yang perlu diperhatikan selama menjalani puasa ramadan adalah pola konsumsi ketika berbuka dan sahur. Usahakan memilih makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral.
Kita bisa mulai dari mengonsumsi buah, sayur hijau, kacang-kacangan, dan ikan. Adakah yang tidak boleh dikonsumsi? Sebisa mungkin selama puasa meminimalisir makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan cepat saji. Hal ini penting agar kita tidak mudah lelah dan kebutuhan nutrisi tubuh tetap terjaga.
Selengkapnya: morfobiru.com
