Kesehatan adalah hal yang paling berharga, termasuk kesehatan mental. Tidak jarang orang terlihat sehat secara fisik tapi ternyata sakit secara mental. Dilansir dari alodokter, beberapa karakteriksik orang dengan kondisi stres berat diantaranya sulit tidur, sering sakit, mudah tersinggung, tidak nafsu makan, merasa diri kurang berharga dan lain-lain. Jika ciri-ciri ini ada dalam dirimu, yuk simak tips menjaga kesehatan mental berikut ini:
Minum Vitamin D untuk Menutrisi Otak
Dikutip dari hellosehat, vitamin D berfungsi untuk mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin, loh. Dimana hormon ini berkaitan dengan rasa bahagia. Selain itu, vitamin D juga membangun sistem imun dalam tubuh kita. Masih dari hellosehat, vitamin D diduga dapat memberi efek anti-depresan pada otak, sehingga fungsinya mirip dengan obat anti depresan lainnya untuk menaikkan produksi hormon monoamine ada otak untuk mengatasi masalah depresi. Kamu bisa dapatkan vitamin D di apotek terdekat atau minimarket terdekatmu dengan harga yang relative murah, loh!
