fbpx

5 Tips Jaga Kesehatan Mentalmu Selama Bulan Ramadhan

12 April, 2024

Kesehatan adalah hal yang paling berharga, termasuk kesehatan mental. Tidak jarang orang terlihat sehat secara fisik tapi ternyata sakit secara mental. Dilansir dariĀ alodokter, beberapa karakteriksik orang dengan kondisi stres berat diantaranya sulit tidur, sering sakit, mudah tersinggung, tidak nafsu makan, merasa diri kurang berharga dan lain-lain. Jika ciri-ciri ini ada dalam dirimu, yuk simak tips menjaga kesehatan mental berikut ini:

Minum Vitamin D untuk Menutrisi Otak

Dikutip dariĀ hellosehat, vitamin D berfungsi untuk mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin, loh. Dimana hormon ini berkaitan dengan rasa bahagia. Selain itu, vitamin D juga membangun sistem imun dalam tubuh kita. Masih dari hellosehat, vitamin D diduga dapat memberi efek anti-depresan pada otak, sehingga fungsinya mirip dengan obat anti depresan lainnya untuk menaikkan produksi hormon monoamine ada otak untuk mengatasi masalah depresi. Kamu bisa dapatkan vitamin D di apotek terdekat atau minimarket terdekatmu dengan harga yang relative murah, loh!

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Eva Zulfiah Hasanah
Content Writter and social media enthusiast

Halo, !

Categories

More than 3500 female bloggers registered

PT. PEREMPUAN DIGITAL INDONESIA
Cyber 2 Tower 11TH Floor JL HR Rasuna Said Jakarta Selatan

calendar-full
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram