Insto Dry Eyes, Solusi Mata Kering Karena Terlalu Lama Menatap Layar- Menjadi full time mama untuk Shanum, tidak menghalangiku untuk berkerja, berkarya dan produktif. Di sela- sela waktu mengasuh Shanum, aku menyempatkan waktu untuk menulis di blog, mengembangkan sosial media, dan belajar tentang ilmu-ilmu yang menunjang karir dan pengetahuanku.
Terlebih keputusanku menjadi blogger, membuatku harus selalu rajin riset, menulis, memantau tren, dan itu semua kulakukan dengan laptop dan gawai. Itulah sebabnya aku sering menatap layar dan tidak jarang mataku bermasalah. Permasalahan mata yang sering kualami berupa mata kering, dengan gejala mata sepet dan terasa pegal.
Rasa perih di mata tersebut membuatku kurang nyaman, dan tidak jarang berakhir dengan sakit kepala. Teman-teman yang juga sering bersinggungan dan menatap layar pasti paham dengan rasa mata perih yang kualami ini, kan?
Kemarin, aku merasa mata perih ini sudah mengganggu dan menyebabkan mataku sangat tidak enak. Bahkan, ketika mau tidur pun, mataku terasa pegal. Sebenarnya kondisi seperti ini bahaya tidak sih untuk kesehatan mata? Lalu bagaimana solusinya? Nah, simak pengalamanku dalam mengatasi mata kering karena sering menatap layar, ya.
KONDISI MATA JIKA TERLALU SERING MENATAP LAYAR
Teknologi memang sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan, terutama bagi mereka yang mencari uang di sana. Tetapi, menatap layar terlalu lama bisa menimbulkan dampak buruk bagi mata, lho. Berikut adalah dampak bagi mata jika terlalu sering menatap layar.
1.Penurunan Kualitas Tidur
Tahu kan, kalau paparan sinar biru dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Nah, ini bisa menyebabkan kesulitan tidur dan berdampak negatif pada kualitas tidur kita.
2.Mata Pegal dan Sakit Kepala
Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala, yang dikenal sebagai asthenopia atau sindrom mata komputer. Aku cukup sering mengalami mata pegal dan berujung sakit kepala, jadi harus segera mencari solusi yang bisa membantu menyegarkan mata.
3.Gangguan Penglihatan Jarak Dekat
Terlalu sering menatap layar dapat menyebabkan gangguan penglihatan jarak dekat, seperti rabun dekat atau presbiopi.
Menatap layar komputer atau perangkat seluler dalam waktu yang lama dapat mengurangi frekuensi berkedip, menyebabkan mata kehilangan kelembapan secara alami. Hal ini dapat menyebabkan sindrom mata kering, yang ditandai dengan gejala seperti mata terasa kering, perih, gatal, bahkan kadang-kadang berair.
BAHAYA MATA KERING, BISA JADI PENYAKIT SERIUS JIKA SERING DIABAIKAN
Mata kering umumnya terjadi karena mata tidak bisa menghasilkan cukup air mata ataupun air mata yang dihasilkan tidak memiliki kualitas yang baik.
Ketika mata kering melanda, seringnya kita justru mengabaikan dan tidak menganggapnya bahaya. Padahal, mata adalah indera berharga yang harus kita jaga dengan baik. Faktanya, mata kering dapat menjadi masalah kesehatan mata yang serius jika terus-terusan diabaikan.
Berikut bahaya mata kering yang harus kita pahami dan sadari, agar terhindar dari kerusakan mata.
- Iritasi dan Ketidaknyamanan : Mata kering akan menyebabkan rasa gatal, terbakar, dan iritasi yang dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari.
- Kerusakan Pada Permukaan Mata : Kurangnya pelumasan yang cukup dapat menyebabkan goresan pada permukaan mata, meningkatkan risiko infeksi dan kerusakan jangka panjang.
- Gangguan Penglihatan: Mata yang kering dapat menyebabkan penglihatan kabur atau berkabut, membuat tugas sehari-hari seperti membaca dan mengemudi menjadi sulit.
- Kerentanan Terhadap Infeksi: Kekurangan air mata yang baik dapat membuat mata lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan virus.
GEJALA MATA KERING YANG HARUS KAMU KETAHUI
Jika sudah terlalu lama duduk di depan layar atau menatap gawai, dan kamu merasakan ciri-ciri gejala mata kering seperti di bawah ini, segera istirahat dan cari #SolusiMataKering.
1. Rasa Kering dan Gatal
Gejala utama mata kering adalah sensasi kering dan gatal pada mata. Rasa kering ini dapat bervariasi dari ringan hingga parah dan sering kali meningkat setelah beraktivitas di depan layar komputer atau dalam lingkungan yang berangin.
Penderita mata kering sering mengalami sensasi terbakar atau rasa panas pada mata, terutama setelah waktu yang lama dihabiskan di depan perangkat elektronik, seperti komputer atau gawai. Sensasi ini dapat menjadi tanda bahwa produksi air mata tidak mencukupi untuk melumasi mata secara sempurna.
3. Penglihatan Kabur atau Berkabut
Mata kering dapat menyebabkan penglihatan kabur atau berkabut, yang membuat sulit untuk membaca atau fokus pada objek. Penglihatan yang buram dapat muncul pada waktu tertentu atau terjadi secara konsisten, tergantung pada tingkat keparahan kondisi mata kering.
4. Rasa Seperti Ada Pasir di Mata
Banyak penderita mata kering menggambarkan sensasi seolah-olah ada pasir atau benda asing lainnya di mata mereka. Hal ini disebabkan oleh kurangnya pelumasan pada permukaan mata, sehingga mata tidak dapat meluncur dengan bebas saat berkedip.
Lengkapnya di : https://www.annisakhairiyyah.com/2024/01/insto-dry-eyes-solusi-mata-kering.html
Baca Selengkapnya
Visit Blog
.png "Insto Dry Eyes, Solusi Mata Kering Karena Terlalu Lama Menatap Layar")
