Untuk menjaga tubuh kita tetap prima selama bulan Ramadan, sebaiknya kita berbuka dengan takjil Ramadan yang sehat. Dengan begitu kita bisa menjalani ibadah puasa dengan optimal dan tidak mengalami risiko terkena penyakit berbahaya. Lalu apa yang harus dilakukan supaya berbuka puasa benar dan sehat?
Meskipun kita merasa sudah menahan lapar seharian, tetapi sebaiknya jangan sampai kalap dan melahap semua makanan yang ada. Kebiasaan tersebut bisa memicu bertambahnya berat badan bahkan memicu terkena berbagai penyakit yang berbahaya. Berikut ini tips berbuka puasa yang sehat menurut anjuran medis.
Selain baik untuk kesehatan, menyegerakan waktu berbuka juga merupakan salah satu sunah yang dianjurkan oleh agama. Sebagaimana yang sudah dijelaskan di sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Anas Bin Malik RA. Diriwayatkan Rasullullah SAW bersabda
“Segerakanlah berbuka dan akhirkanlah sahur.” (HR. Anas Bin Malik RA)
Menyegerakan berbuka puasa di awal waktu atau memasuki waktu Maghrib merupakan sebagian dari sunah yang bisa mendapatkan pahala.
Sedangkan di sisi medis, menyegerakan berbuka puasa merupakan kebiasaan baik yang harus diterapkan. Makin lama kita menunda untuk makan dan minum, padahal sudah waktunya berbuka maka makin besar juga risiko mengalami dehidrasi dan badan lemas.
