fbpx

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Setelah Pandemi

17 September, 2022
Setelah pandemi ini, ada beberapa cara yang saya terapkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena saya nggak boleh sakit.
Vitamin C terbaik,
Oh ya, mamak-mamak haram hukumnya sakit tauk, apalagi single fighter mom, duh... terus anaknya gimana kalau maminya sakit? hahaha.

1. Istrahat yang cukup

Kalau dulu selama pandemi, anak-anak sekolah online, alhasil saya bisa lebih santai mengurus mereka.
Dan karena santai itu, saya begadang mulu setiap hari.
Rata-rata saya tidur hanya selama 3-4 jam setiap harinya, sampai tepar bolak balik.
Dan sekarang, big NO banget deh yang namanya begadang.
Kalaupun begadang, saya harus mengatur waktu tidur saya, setiap hari minimal 4-5 jam, meski kadang saya cicil waktunya, misal 3 atau 4 jam ketika malam, dan sisanya saya pakai di tidur siang.
Alhamdulillah dengan menjaga waktu istrahat, saya bisa bertahan dari ketularan anak-anak yang bolak balik sakit mulu.

2. Konsumsi makanan sehat

Ini sih secara nggak sengaja saya lakukan ya, karena anak-anak bolak balik sakit, saya khawatirnya di makanannya yang bikin mereka mudah sakit, karenanya setiap hari saya pastikan masak makanan yang sehat untuk anak-anak.
Jadi, saya ikutan konsumsi makanan sehat, di mana pakai lauk segar dan membatasi yang instan, sayuran yang cukup, juga buah-buahan yang cukup.
Selengkapnya baca di sini ya 🙂
Baca Selengkapnya

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
@reyneraea
Seorang ibu dengan 2 putra yang suka berbagi pengalaman diri lewat tulisan
pencilfilm-playpicturecalendar-fullscreen
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram