Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri. Puasa Ramadhan sebenarnya tidak hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman saja. Tetapi juga menuntut kesadaran akan kesehatan tubuh dan rohani secara keseluruhan.
Bagi banyak orang, menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan menjadi tantangan tersendiri karena perubahan jadwal makan dan kebiasaan harian. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan menerapkan langkah-langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan ini.
Lewat artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan.
Yuk disimak, semoga bermanfaat.
Penting untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang selama sahur. Begitupun saat akan berbuka puasa. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin serta mineral penting. Konsumsi air putih yang cukup juga penting untuk mencegah dehidrasi selama puasa. Secara umum, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air setiap hari.
