Intermittent Fasting (IF) atau puasa berselang telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran. Konsep ini tidak hanya sekadar metode diet, tetapi lebih merupakan pendekatan pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa.
Sudah lama memang saya mendengar jenis puasa ini yang katanya mampu memberikan kondisi tubuh yang lebih baik namun karena masih minim informasinya maka puasa ini akhirnya hanya menjadi bahan perbincangan saja tanpa ada tindakan apa pun.
Saya masih ingin mengetahui lebih jauh lagi terutama efek dari puasa berselang ini, manfaat apa yang dapat diperoleh serta risiko yang mungkin muncul bagi mereka yang menjalaninya.
Apa Itu Intermittent Fasting?
Dari berbagai sumber, Intermittent Fasting adalah metode pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan waktu makan. Terdapat beberapa metode yang umum digunakan dalam Intermittent Fasting.
