Masih ingat gak, kapan terakhir kali tidur nyenyak? Tadi malam? Kemarin malam? Atau justru udah lama banget gak merasa tidur dengan nyenyak dan lelap?
Wah, kalau gitu udah harus warning dan gak boleh diabaikan. Karena, sebagai orang dewasa, kamu butuh 7-9 jam untuk tidur. Tidak hanya dari segi durasi tidurnya, kualitas tidur pun menjadi hal yang penting.
Proses seseorang untuk sampai pada fase tidur nyenyak akan melalui beberapa tahap. Tidur nyenyak ditandai dengan gelombang otak dan tubuh yang melambat. Jika sudah sampai di tahap tidur nyenyak, seseorang akan sulit bangun dan jika dipaksakan akan terasa pening.
Memang Apa Sih Manfaatnya Tidur Nyenyak?
