Teman- teman pernah mendengar istilah Mindfulness? Belakangan istilah itu sering kita temukan di media online seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat Indonesia akan pentingnya kesehatan mental.
Pakar Mindfulness dunia, Jon Kabat-Zin lalu Adjie Santosoputro, praktisi Mindfulness Indonesia sukses membumikan teknik ini dan menyampaikan secara luas manfaatnya sehingga banyak dari kita yang tertarik untuk berlatih. Berikut beberapa manfaat Mindfulness dalam kehidupan kita.
Beliau- beliau adalah pakar dan praktisi Mindfulness yang melatih kita secara sadar menghadapi stress dan kesulitan hidup secara umum. Kali ini saya ingin membagikan pengalaman saya mengikuti sebuah materi pembelajaran yang menurut saya penting untuk diketahui para calon orangtua milenial.
Khususnya, di era yang penuh ketidak-pastian yakni di masa pandemi ini. Pembelajaran ini yaitu tentang Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCP). Yuk, simak uraiannya.
