Mindffulness adalah keadaan dimana kita menjadi lebih sadar dan memfokuskan diri pada pengalaman yang saat ini kita lalui dan rasakan, tanpa memberikan penilaian dan evaluasi baik positif ataupun negatif. Dengan mindfulness kita dapat mengasah kemampuan kita dalam melakukan pengamatan dengan memberikan perhatian yang penuh pada lingkungan sekitar kita dengan menggunakan semua pancaindra yang kita miliki, yaitu dengan indra penglihatan, pendengaran, penciuman, perabaa dan pengecapan.