Hai Dears, bagaimana nih menuju puasa di minggu pertama? Masih merasa ngantuk, tidak?
Sebagai seorang perempuan terutama seorang istri atau ibu pastinya di bulan Ramadan jatah tidur kita pasti berkurang karena dipotong dengan menyiapkan makanan sahur, makan sahur, juga yang aktif tadarus juga merasakan hal yang sama.
Tak memungkiri, hal inilah yang menyebabkan tubuh menjadi kurang beristirahat dan saat siang kita merasa mengantuk.
Apalagi buat pecinta kopi, rasa kantuk benar-benar tidak bisa tertahan karena tidak mengkonsumsi kafein seharian.
Aku mau kasih tips nih, olahraga apa yang bisa menyegarkan kamu seharian saat berpuasa.
Yoga, ada yang belum tahu yoga? Hm, sepertinya tidak mungkin ya..!!
Credit Photo: Pinterest
Namun, aku mau memaparkan sedikit tentang olahraga yang satu ini. kegiatan yoga itu termasuk salah satu jenis olahraga? Yap, meskipun dalam kegiatan ini jarang melakukan gerakan melompat maupun berlari, tetapi manfaat yang didapatkannya setara dengan olahraga pada umumnya. Tidak hanya itu saja, kegiatan ini juga telah ada dan tetap berlangsung sejak zaman India kuno lho! Wah lama sekali ya!
ecara etimologi, kata “yoga” berasal dari bahasa Sansekerta Kuno yakni “yuj” yang berarti penyatuan; lebih mengarah pada penyatuan atman (diri) dan brahman (Yang Maha Kuasa), sehingga melalui ini maka seseorang akan lebih baik dalam mengenal tubuh, pikiran, jiwa, dan keseluruhan aspek yang ada pada dirinya serta dapat membuatnya semakin dekat dengan Sang Pencipta. Singkatnya, yoga adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh, dengan melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, teknik relaksasi, dan latihan meditasi.
Nah, yoga adalah olahraga terbaik pilihan kita untuk bisa tetap fit, fresh, dan tidak ngantuk saat menjalankan ibadah puasa. Latihan yoga yang rutin bisa membuat tubuh selalu semangat dalam menjalankan aktifitas apapun.
Yoga bisa dilakukan saat malam hari sebelum tidur sebagai relaksasi atau setelah salat subuh.
Nih, salah satu tips sehat dari aku, ya. Namun, tetap selain olahraga, makanan-makanan sehat sebagai sumber tenaga juga perlu kamu konsumi. Makanan manis seperti, kurma dan kolak menjadi menu andalan. Buah, sayuran, air putih dan yogurt juga jangan sampai ketinggalan agar tidak sembelit.
Selamat menjalankan ibadah puasa. Tetap sehat dan semangat ya dears all..
