Sebagai ibu, ngomong tentang anak atau bayi, pasti kita ingin memberikan yang terbaik. Bukan begitu? Salah satunya waktu tidur bayi yang berkualitas. Untuk mendapat tidur bayi yang berkualitas, salah satunya adalah penggunaan lampu saat tidur. Aku sendiri awal mula memiliki bayi harus berdebat dengan ibu karena penggunaan lampu. Adakah yang sama?
Awal Mula Perdebatan
Ketika bayi pulang dari rumah sakit ke rumah, kamar sudah dipersiapkan sedemikian bersih dan terang untuk menyambutnya. Pukul Sembilan malam, bayi saya tidur. Namun, sesekali merengek hingga tidak bisa membuat saya dan Ibu yang menjaganya tidur.
Saya pun berinisiatif menyarankan untuk mematikan lampu, agar bayi bisa tidur. Sayangnya Ibu menolak, karena dianggap tidak memberi pengaruh. Lagi pula ada banyak nyamuk. Jika mematikan lampu akan membuat nyamuk berdatangan.
Saya pun searching, benarkah mematikan lampu tidur tidak memberi pengaruh? Karena saya sendiri kalau tidur pun harus mematikan lampu. Saya malah nggak bisa tidur kalau ada cahaya terang entah itu lampu atau sinar matahari.
Baiknya Bayi Tidur dalam Keadaan Gelap
Dikutip dari klikdokter, Berdasarkan Studi dari The National Center for Biology Information (NCBI) di Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat memperpendek durasi pelepasan hormone melatonin 90 menit.
Bahkan dijelaskan bahwa paparan terhadap lampu sepanjang waktu tidur dapat mempengaruhi penekanan produksi hormone melatonin sebesar 50%. Padahal, hormone melatonin merupakan pengatur siklus bangun dan tidur.
Inilah mengapa hormone melatonin memiliki peran penting untuk anak-anak, khususnya bayi. Karena dapat menghindarkan bayi dari berbagai gangguan penyakit masalah tumbuh kembang. Jadi, baikya bayi tidur dalam keadaan gelap, agar memberikan stimulasi yang rendah dan bayi bisa tenang.
Pentingnya Kualitas Tidur Bayi
Banyak yang tidak tahu bahwa jumlah waktu tidur bayi itu sangat penting. Bayi yang memiliki tidur cukup, akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Selain itu, akan mempengaruhi daya ingat anak.
Sayangnya ada begitu banyak orang yang meremehkan kualitas tidur bayi. Bagi mereka yang penting bayi tidak rewel dan tidur, tanpa tahu kualitas tidur bayi itu baik atau tidak.
Menjadi Rutinitas Bayi
Belum ada kepastian, umur berapa bayi tidur dalam ruangan gelap. Namun, bukankah lebih baik jika dilakukan sejak usia dini? Karena dapat memberikan informasi pada bayi kapan harus tidur kapan ia terbangun.
Saat bayi baru lahir, ia belum bisa melihat dengan jelas. Pandangannya terhadap hal-hal di sekitar masih kabur atau buram. Bayi usia dua bulanlah perkembangan penglihatannya mulai membaik. Orang tua bisa memulai meredupkan ruangan pada usia ini jika masih ragu.
Bayi yang tidur dengan lampu diredupkan akan membantunya mengenal rutinitasnya. Bayi akan mengenal ruangan yang redup dan terang. Ia bisa menerima informasi dan belajar jika ruangan redup itu artinya saatnya untuk tidur. Sementara ruangan terang akan memberitahunya untuk bangun atau beraktivitas.
Jika bayi sudah mengenal rutinitasnya, akan lebih mudah bagi orang tua untuk mengasuh bayi. Bayi yang sudah tahu ritme bangun dan tidur, tidak akan kesulitan jika harus bangun atau tidur. Orang tua akan lebih mudah juga menjalankan rutinitas atau pekerjaan rumah.
Kesimpulan
Ilmu itu selalu berkembang setiap tahun. Setiap tindakan selalu ada penjelasan dari sisi medis. Penting untuk tahu dampaknya baik itu buruk atau tidak. Sangat penting untuk tahu menfaatnya juga. Bayi adalah makhluk luar biasa. Meski tubuhnya masih lemah, bukan berarti ia tidak dapat diajak kerja sama atau menerima informasi. Bayi merupakan makhluk yang sangat cerdas yang bisa memiliki ritme tidur dan bangun jika terus diransang. Yuk, berikan yang terbaik untuk si buah hati.
