Marhaban ya Ramadan… Bagi umat Islam, Ramadhan adalah bulan suci dimana puasa menjadi ibadah wajib. Namun, menggabungkan antara menjaga kesehatan dan menjalani puasa bisa menjadi tantangan bagi banyak orang sehingga kita perlu mengetahui tips sehat selama Ramadhan.
Berpuasa selama sebulan penuh tentunya akan mempengaruhi pola makan harian. Ada yang berpuasa pada awal Ramadhan kuat, tetapi di hari selanjutnya terasa lemas. Nah, ada beberapa tips sehat selama Ramadhan penting dilakukan agar tetap memiliki badan sehat sekaligus menjalankan puasa dengan lancar.
Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jangka Panjang
Puasa pada dasarnya adalah penghindaran makanan dan minuman untuk periode tertentu. Namun, puasa bukan hanya fenomena spiritual; saat ini, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa memiliki sejumlah manfaat kesehatan jangka panjang yang patut dipertimbangkan oleh semua orang, terutama bagi kita yang berada di usia dewasa.
Selain menikmati bulan puasa dengan lancar, menerapkan pola hidup sehat juga memberikan efek positif jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa praktik puasa sesungguhnya dapat membantu melindungi terhadap penyakit kronis seperti diabetes dan jantung, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Apa saja rahasia sehat selama Ramadhan?
