Tubuh kita bisa diibaratkan baterai yang perlu diisi ulang dan puasa Ramadan bagaikan proses pengisian ulang baterai tersebut, di mana tubuh kita beristirahat dan membersihkan diri dari racun.
Selama menjalani puasa di bulan ramadan setiap tahunnya, kamu pernah nggak, bertanya-tanya gimana sih caranya menjalani puasa di bulan Ramadan dengan energik dan lebih sehat sehingga perut tidak cepat lapar?
Nah, tenang aja! Kalo kamu pernah merenungi pertanyaan itu di tengah tantangan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran selama bulan Ramadan ini. Maka, aku punya jawabannya, sebuah panduan dengan 5 tips berpuasa di bulan Ramadan agar tidak cepat lapar yang simpel dan mudah untuk dilaksanakan, sehingga kamu bisa puasa dengan lebih sehat dan semangat. Yuk, simak lebih lanjut!
Sarapan sahur itu penting banget, lho! Dengan sarapan sahur, kita bisa mulai hari dengan penuh energi selama bulan Ramadan. Dengan makanan yang tepat dan waktu sahur yang pas, kamu bakal merasakan manfaatnya buat tubuh dan mood kamu.
Kita bisa mengisi kembali energi yang terbuang selama tidur dengan makanan yang tinggi protein dan serat, karena itu bisa bikin energi kita tetap tinggi sepanjang hari alias bantu kita kenyang lebih lama.
Selain itu, cukupi kebutuhan cairan juga, dengan minum air putih dan makan buah yang punya kandungan air yang tinggi. Contohnya, buah pir, semangka, jeruk, dan melon. Boleh juga konsumsi makanan berkuah, seperti sayur bening dan sop daging.
Sahur: Makanan lengkap gizi dan seimbang.
Sebelum subuh: Snack tinggi serat dan protein.
