Selama bulan Ramadhan, umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam, yang dapat berlangsung lebih dari 12 jam. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan hidrasi yang cukup dan kebutuhan vitamin harian juga kurang terpenuhi. Peningkatan aktivitas ibadah dan bangun tengah malam untuk sahur membuat pola tidur menjadi tidak teratur.
Bagaimana menjaga kesehatan saat puasa di bulan Ramadhan?
Inilah tips menjaga kesehatan saat puasa di bulan Ramadhan agar tubuh tetap fit dan siap menjalani ibadah dan aktivitas sehari-hari.
1. Pola Makan Sahur yang Baik.
Sahur memiliki peran penting dalam menjaga stamina tubuh selama berpuasa dan aktivitas di siang hari. Pola makan sahur yang baik saat berpuasa di bulan Ramadhan sebaiknya memperhatikan ….
