Selama bulan puasa biasanya ritme aktivitas kita akan berubah. Selain jam makan yang berubah, pola tidur pun jadi tidak sama. Meskipun banyak aktivitas yang berubah, lebih baik kita menjaga kesehatan tubuh. Berusaha agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalankan aktivitas di siang hari. Oleh karena itu sebaiknya kita menjalankan pola hidup sehat.
Puasa seringkali dijadikan alasan untuk tidak beraktivitas dengan maksimal. Alasannya karena berpuasa membuat tubuh lemas, lesu, dan mengantuk. Akibatnya produktivitas pun menurun. Untuk bisa tetap produktif dan sehat selama puasa, berikut ini cara supaya tetap sehat dan kuat selama menjalankan puasa.
Cara pertama supaya kita kuat berpuasa adalah tidak melewatkan makan sahur. Tubuh kita akan memiliki cadangan makanan dan minuman selama seharian berpuasa dengan makan sahur yang baik. Namun tetap harus diperhatikan untuk tidak sembarang makan sahur. Makan sahur harus lengkap dengan karbohidrat, sayur, buah, protein, dan cukup air putih supaya tumbuh kuat selama menjalankan puasa.
