Puasa selama bulan Ramadan bukan halangan untuk tetap berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh. Kalau badanmu sehat dan bugar, tentu aja puasamu akan lancar. Setidaknya kamu bisa tetap olahraga seminggu tiga kali.
Beberapa ahli menyarankan kalau olahraga bisa dilakukan 10 hingga 15 menit setelah subuh atau 30 menit menjelang buka puasa.
Intip yuk, aplikasi apa aja yang bisa kamu coba agar tetap bugar selama bulan Ramadan.
Home Workout ini menyediakan beberapa daily rutinitas buat semua kelompok otot utama. Kamu cukup latihan beberapa menit saja sih tiap hari, buat membangun massa otot dan menjaga kebugaran tanpa harus pergi nge-gym.
Ngga perlu menggunakan alat, semua latihan bisa kamu coba untuk perut, dada, kaki, lengan, hingga pantat.
Agar efektif, kamu bisa mencoba setiap hari dengan durasi sesuai kemampuan yah.
Yaps, sesuai namanya memang aplikasi ini khusus melatih Gerakan-gerakan yoga. Pada track yoga ada rekaman berisi latihan dan instruksi untuk melakukan gerakan yoga secara mandiri.
Kalau kamu pemula, ada durasi yang bisa kamu pilih misalnya 10 hingga 35 menit per sesi. Selain itu ada pilihan latihan gratis maupun berbayar.
Kamu bisa memilih kelas tematik seperti yoga buat menghilangkan stress hingga meditasi.
