Jogging adalah salah satu aktivitas olahraga yang sederhana, namun penuh manfaat, terutama bagi perempuan. Sebagai seseorang yang mulai rutin jogging beberapa bulan terakhir, saya bisa merasakan sendiri bagaimana perubahan positif pada tubuh dan pikiran saya. Jogging bukan hanya soal membakar kalori, tetapi juga soal memperkuat mental dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Berikut ini adalah tujuh manfaat jogging yang saya alami sebagai perempuan, dan yang mungkin akan kamu rasakan juga jika mulai rutin berlari.
Salah satu manfaat paling signifikan dari jogging adalah kesehatan jantung yang lebih baik. Ketika saya memulai jogging secara teratur, saya merasa stamina saya meningkat, dan saya tidak mudah merasa lelah.
