Setiap kita memiliki setidaknya satu ketakutan di dalam diri kita. Perasaan takut adalah hal yang wajar, tidak ada salahnya menjadi takut akan sesuatu hal. Siapa disini yang tidak pernah merasakan takut? Saya rasa tidak ada. Manusia pada kodratnya memiliki ketakutan, yang paling sederhana mungkin adalah ketakutan kita saat menonton film horor.
Ketakutan berasal dari kondisi emosional kita yang biasanya berujung pada kecemasan berlebihan, seperti takut kehilangan seseorang, atau takut akan ketinggian, takut berbicara dengan orang lain maupun takut bersosialisasi dengan lingkungan tertentu.
Ketakutan yang mengakibatkan kecemasan berlebihan, jika tidak ditangani dengan baik akan memberikan dampak negatif dalam diri kita. Maka ada baiknya jika kita mulai mengatasi ketakutan yang kita rasakan. Salah satu cara untuk mengatasi ketakutan berlebihan tersebut adalah dengan menerapkan mindfulness.
Salah satu
mindfulness challange yang bisa kita terapkan adalah dengan menuliskan semua hal yang kita takutkan.
Write: Tuliskan semua hal yang kamu takutkan
Baca selengkapnya di bawah ini!
Baca Selengkapnya
Visit Blog
