Kamu pasti sering mendengar istilah antioksidan di berbagai makanan, minuman, dan bahkan produk kecantikan, bukan? Pernahkah kamu bertanya-tanya apa itu antioksidan dan apa manfaatnya bagi tubuh dan kulit kita?
Antioksidan adalah senyawa yang sanggup melindungi aneka sel tubuh dari dampak buruk yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini dapat ditemukan di dalam vitamin C dan E, yang terkandung di dalam berbagai sayuran dan buah-buahan.
Agar lebih jelas, inilah deretan manfaat antioksidan yang bisa dinikmati oleh tubuh kita:
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat antioksidan yang paling populer adalah menjaga daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas. Dengan demikian, tubuh tidak akan mudah terserang oleh aneka macam penyakit yang membahayakan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Ketika kulit kita terpapar sinar matahari secara langsung, maka kulit akan mengalami oksidasi, yang dapat merusak sel, protein, dan DNA kulit, sehingga mengakibatkan penuaan dini dan di dalam beberapa kasus, bahkan kanker kulit. Nah, kombinasi astaksantin, beta karoten, dan vitamin E bisa dijadikan sebagai antioksidan terkuat untuk menjaga kesehatan kulit.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Antioksidan yang terkandung di dalam vitamin E bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung. Selain itu, antioksidan di dalam teh hijau yang biasa dikenal sebagai polifenol juga bisa mencegah risiko diabetes dan penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Konsumsi antioksidan lutein bisa membentuk vitamin A yang menjaga kesehatan mata dan berperan untuk mengatur pigmen yang diproduksi retina.
5. Mempertajam Kemampuan Berpikir
Antioksidan yang terkandung di dalam vitamin C dan E dapat meningkatkan kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.
Setelah mengetahui apa itu antioksidan dan manfaatnya bagi tubuh, kulit, dan bahkan otak kita, mari perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung antioksidan.
