Ramadan sudah berjalan beberapa hari, masih panjang perjalanan untuk meraih kemenangan. Artinya ramadan masih berjalan beberapa minggu lagi untuk menuju hari kemenangan. Sebagai umat muslim, sungguh sayang bila melewatkan bulan suci penuh berkah ini. Berlomba-lomba meningkatkan ibadah dan keimanan. Tentunya juga melaksanakan puasa ramadan selama 30 hari.
Agar bisa menjalankan ibadah puasa full hingga 30 hari ke depan, kesehatan tubuh menjadi perhatian utama. Bila tubuh fit, bugar dan sehat maka puasa berjalan lancar, ibadah pun lancar dan produktivitas kerja juga lancar.
Berpuasa menahan haus dan lapar selama 12 jam, tentunya tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan kebutuhan vitamin harian tidak begitu terpenuhi. Sebagai umat muslim, di bulan ramadan ini mempunyai kewajiban meningkatkan ibadah (shalat sunnah, sholat tarawih, sholat tahajud, berdzikir, tadarus dan amalan-amalan yang lain). Demikian juga melaksanakan sahur pada pertengahan malam, sehingga pola tidur berubah.
Perubahan jadwal makan, tidur dan istirahat menyebabkan menurunnya energi dan berpotensi menurunkan kualitas kerja. Kondisi-kondisi ini menyebabkan kesehatan seseorang terganggu, bila tak pandai menyiasatinya dan menjaganya.
