Manfaat konsumsi buah bagi tubuh berasal dari kandungan nutrisi seperti mineral dan vitamin, simak informasinya!
Manfaat konsumsi buah bagi tubuh berasal dari kandungan nutrisi seperti mineral dan vitamin. Bahkan, ada juga buah yang seratnya tinggi, sehingga cocok dimasukkan ke dalam menu diet harian.
Sebagian besar buah-buahan memang sebagai sumber antioksidan paling terbaik. Senyawa ini sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai pelindung dari radikal bebas yang berbahaya.
Mengonsumsi beberapa jenis buah dalam jumlah yang pas, merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan sekaligus menghindarkan tubuh dari risiko berbagai macam penyakit. Buah dan sayuran dikenal sebagai sumber makanan dengan kepadatan nutrisi paling tinggi.
Akan tetapi, kandungan kalorinya sangat rendah. Mengonsumsi buah-buahan yang segar dianjurkan untuk memenuhi asupan nutrisi setiap hari.
