Pernahkah kamu sebelum tidur tiba-tiba membuat skenario hidup kedepannya, atau barangkali kamu mendapati diri kamu terbangun dimalam hari kemudian memikirkan ulang scenario secara berulang-ulang dan bertanya apakah yang harus kamu lakukan untuk dapat mengubah keadaan ini?
Selama datang didunia pikiran, dimana kamu mengalami jebakan mental yang kamu buar sendiri namun ternyata punya dampak besar. Sering dikenal dengan sebutan overthinking. Simak penjelasan berikut,
Menurut Cambridge Dictionary, overhinking adalah tindakan memikirkan sesuatu secara berlebihan dan belum tentu terjadi. Overthinking dapat terjadi oleh siapa saja tanpa memandang pria atau wanita.
Secara umum overthinking biasanya disebabkan oleh sikap perfesionis, tekanan, dan pikiran negatif yang memunculkan kecemasan berlebih.
Ovethinking yang terjadi memiliki dampak cukup besar, diantaranya dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan kehidupan sehari-hari. Mulai dari gangguan tidur, kecemasan berlebih pada sesuatu yang belum tentu terjadi, dan penurunan rasa percaya diri.
Seseorang yang mengalami overthinking bisa terlihat dari berbagai aspek kehidupan. Berikut ini adalah tanda-tanda seseorang sedang mengalami overthinking.
