Sahabat fillah, sebagai perempuan kita di tuntut dengan macam pekerjaan yang bertubi-tubi. Apalagi jika berperan ganda, ibu rumah tangga dan wanita karir. Pasti selain butuh tenaga ekstra, juga dibutuhkan pikiran dan mental yang kuat. Sebab rasa bosan dan stres pasti besar menghampiri.
Stres yang melanda harus segera kita tangani agar tidak berdampak pada aktifitas dan psikologis sahabat fillah semua. Untuk itu butuhkan cara atau strategi menghadapinya.
Berikut ini beberapa strategi Islami untuk mengatasi stres, kecemasan, dan menjaga kesehatan mental yang dapat sahabat fillah terapkan.
1. Shalat dan Dzikir. Lakukan shalat dan dzikir secara istiqomah sebagai bentuk koneksi spiritual yang dapat menenangkan pikiran dan hati, serta membawa ketenangan.
2. Tafakkur (Meditasi Islami). Alihkan perhatian sejenak dari kehidupan sehari-hari untuk merenungkan makna hidup dan kebesaran Allah. Ini dapat membantu meredakan stres.
3. Membaca Al-Qur’an. Bacaan Al-Qur’an memiliki kekuatan penyembuhan. Ambil waktu untuk merenungkan ayat-ayat yang memberikan ketenangan dan hikmah.
4. Mengembangkan Sabar dan Redha. Pahami konsep sabar dan redha dalam Islam. Menyikapi tantangan dengan kesabaran dapat membantu mengurangi kecemasan.
5. Berbicara dengan Allah. Jangan ragu untuk membicarakan perasaan Anda kepada Allah dalam doa. Ini merupakan bentuk terapi hati yang dapat membantu mengurangi beban pikiran.
6. Hubungan Sosial Positif. Jalin hubungan yang positif dengan orang-orang yang mendukung nilai-nilai Islam, karena hal ini dapat memberikan dukungan emosional.
7. Pengembangan Diri Islami. Fokus pada pengembangan diri melalui pembelajaran dan pengamalan nilai-nilai Islam, yang dapat memberikan fondasi kuat untuk kesehatan mental.
Ingatlah sahabat fillah bahwa kesehatan mental merupakan bagian penting dari kehidupan yang seimbang, dan menerapkan strategi Islami dapat menjadi landasan yang kokoh dalam menghadapi berbagai situasi.
