Ketika puasa, maka kita harus tetap menjaga kesehatan agar kewajiban puasa ramadan dapat dilaksanakan dengan lancar. Meskipun puasa sendiri mempunyai segudang manfaat yang luar biasa, akan tetapi kita juga harus menyiapkan tubuh yang sehat juga untuk menjalani puasa selama satu bulan.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menyatakan bahwa puasa ramadan bermanfaat sekali untuk detoksifikasi, mengontrol gula darah, melawan infeksi, meningkatkan hormon pertumbuhan, mengurangi kolesterol tubuh, menurunkan berat badan, meminimalisir tumbuhnya sel kanker, dan mencegah depresi.
Dengan banyaknya manfaat yang positif, maka sangat sayang jika saat puasa kita tidak menunjang dengan menjaga kesehatan kita. Agar 10 hari terakhir ini tetap sehat dan kuat untuk menyiapkan hari raya idul fitri juga, maka coba terapkan 5 tips berikut!
a. Makan buah dan sayur
Sayur yang mengandung banyak serat bagus untuk menunjang puasa, apalagi jika ditambah dengan buah-buahan. Keduanya mampu menutrisi tubuh sehingga akan tetap kuat, sehat dan bugar. Hidangkan keduanya di saat berbuka puasa dan sahur.
