Pada umumnya, melakukan program diet bertujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional. Lalu untuk jangka panjangnya, diet merupakan lifestyle sebagai investasi kesehatan di kemudian hari, seperti yang sudah diulas sebelumnya dalam artikel Tips Memulai Program Diet
Sebelum memulai program diet, alangkah baiknya sahabat waNita mengetahui terlebih dahulu, kira-kira seberapa besar kelebihan berat badan saat ini. Serta berapa target yang mesti dicapai, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Cara sederhana yang dapat sahabat waNita lakukan adalah dengan menghitung body mass index atau BMI.
Mengenal Body Mass Index
Body mass index (BMI), dalam Bahasa Indonesia disebut juga Indeks Masa Tubuh (IMT). BMI merupakan estimasi lemak tubuh, yang dihitung dari tinggi dan berat badan. Sebuah indikator pengukuran yang digunakan untuk menentukan, apakah berat badan seseorang ideal atau tidak.
