5 TIPS SEHAT MENUNDA LAPAR DAHAGA SAAT BERPUASA

April 10, 2021
Tak terasa, kita akan memasuki bulan suci Ramadan sebentar lagi. Di Indonesia, lama waktu berpuasa berkisar antara 12-14 jam sedangkan di negara dengan empat musim, waktu puasa bisa terjadi sangat lama jika memasuki musim panas atau summer (berkisar antara 16-20 jam). Selama puasa, tentunya kita dilarang untuk mengkonsumsi baik makanan atau minuman apapun. Jika tidak terbiasa berpuasa sebelumnya, maka saat Ramadan tubuh kita cenderung membutuhkan adaptasi dalam menahan lapar. Terutama pada waktu rutin makan, tubuh akan merasa lapar saat berpuasa. Tentunya, kita tak perlu khawatir karena meskipun tidak ada makanan atau minuman yang masuk selama berpuasa, tubuh akan memecah cadangan energi yang tersimpan dalam tubuh seperti glikogen dan asam lemak. Selain menjaga pola gizi seimbang saat sedang berbuka puasa dan sahur dengan memperhatikan komposisi makanan pokok (3-4 porsi), lauk-pauk (2-4 porsi), sayuran (3-4 porsi), dan buah-buahan (2-3 porsi) atau anjuran isi piring makanku. Nah, berikut ini ada beberapa tips mudah untuk menunda rasa lapar saat berpuasa. Apa saja tipsnya? Yuk simak di blog saya 🙂
Baca Selengkapnya
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Lini Anisfatus Sholihah
A mom of a sholeha toddler. A nutritionist who loves to cook. A woman who wants to age slowly.
pencilfilm-playpicturecalendar-fullscreen
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram