Assalamualaikum,
Welcome to my blog,
Tips puasa di bulan Ramadhan,aku dulu kalau puasa sering banget mudah loyo,padahal usia masih muda waktu itu hehehe,aku Uda coba minum isotonik,setelah itu juga makan yang banyak,minum air hangat,tapi semua itu kok gak pengaruh ya,aku masih saja sering lemes,loyo,jompo banget pokoknya.
Berikut tips dari aku
1. Sahur makan sayur
Jadi,sayur yang dimaksud disini itu,aku harus masak sayur yang berkuah.
Jadi,harus ada sayuran,apapun sayurnya dan itu dimasak kuah bening bukan yang santan(karena kalau santan menurut aku itu bikin cepat haus)
#bpnramadhan2024
#tipspuasadibulanramadhan
2. Masak & Tidur tepat waktu
Selama puasa,aku harus usahakan masak rentang waktu dari jam 7 sampai 9 malam,karena setelah selesai masak aku harus istirahat tidur,dan bangun lagi saat sahur,supaya waktunya benar-benar berkualitas.
3. Konsumsi Buah Berair
Bukannya dulu aku gak konsumsi buah,tapi dulu makan buah cuman mungkin kurang intens ya,
Jadi sejak aku konsumsi buah yang berair seperti semangka,melon,itu ibarat penolong banget,karena memang aku benar-benar kuat puasa.
4. Bikin Infused Water
Jangan lupa juga untuk buat Infused water,biasanya aku bikin Infused water buah dan juga sayur,jadi Infused water kita diamkan selama 6 jam baru bisa dikonsumsi,jadi aku buat setelah masak malam dan diminum saat sahur,begitu juga untuk buka puasa,aku buat juga sekitar tengah hari jadi waktu buka puasa Uda siap dikonsumsi.
Kadang juga aku buat rendaman kurma,yang waktunya juga sama 6 jam. Untuk buah ataupun kurma bisa dimakan kok meskipun rasanya agak hambar hehe. Tapi air Infused water itu bagus banget buat kesehatan.
5. Konsumsi Vitamin
Selain kita makan sayur,buah,dan juga Infused water,aku juga biasanya konsumsi vitamin,supaya tubuh kita makin sehat dan kuat menopang puasa seharian ataupun selama sebulan.
Selain itu juga bisa konsumsi susu,bisa disesuaikan untuk yang biasa minum susu untuk kesehatan tulang,ataupun susu biasa.
6. Batasi Gorengan (Jangan terlalu banyak)
Waw gorengan itu memang kesukaan kita semua ya,tapi saat puasa jangan terlalu banyak karena akan membuat badan jadi cepat lelah
7. Minum air putih
Minum air putih memang sangat dibutuhkan untuk tubuh kita, jadi jangan skip minum air putih ya.
Baca Selengkapnya
Visit Blog
