Kali ini aku pengen membahas hal yang sering kali bikin bumil-bumil di luar sana ngerasa dilema. Boleh ngga sih ibu hamil makan mie instan? Seberapa banyak sih mie instan boleh dikonsumsi? Tambah nasi boleh ngga ya?
hayooo siapa bumil yang tiap ragu akan sesuatu langsung browsing tapi malah bingung dan panik panik sendiri? hahaha tenang buibu… aku juga gitu kok.
Sebelum menjawab pertanyaan di atas, yuk yuk kita lihat kandungan nutrisi di bungkus mie instan yang udah kita beli. Wahh kalo dilihat dari tabelnya, sebenernya mie instan mengandung makronutrien kayak karbohidrat, lemak, dan protein loh, ada kandungan vitamin dan mineralnya pula.
Tapiiii kandungan natrium alias garam dalam mie instan ini tinggi, jadi tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil terlalu sering. Apalagi sampe sehari tiga kali. Bumil yang mengonsumsi natrium terlalu banyak beresiko tinggi mengalami hipertensi loh. Hal ini yang berbahaya bagi kehamilan. Idealnya bumil harus memenuhi zat makronutrien dan mikronutrien yang seimbang dalam sehari, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, zinc, dan asam folat yang cukup. Tujuannya adalah untuk memenuhi nutrisi bumil dan bayi yang ada dalam kandungan, dan tentu saja semua itu ngga cukup terangkum dalam satu bungkus mie instan. Jadi boleh dua atau tiga? GAK GITU JUGA YA BUND.
Sebungkus sebungkus mie instan sebenarnya cukup ASALKAN dimasak dengan cara yang berbeda agar memenuhi kebutuhan bumil dan bayinya.
Klik Link di bawah untuk membaca lebih lengkap yaa…
Baca Selengkapnya
Visit Blog
