Setelah pandemi ini, ada beberapa cara yang saya terapkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena saya nggak boleh sakit.
Oh ya, mamak-mamak haram hukumnya sakit tauk, apalagi single fighter mom, duh... terus anaknya gimana kalau maminya sakit? hahaha.
1. Istrahat yang cukup
Kalau dulu
selama pandemi, anak-anak sekolah online, alhasil saya bisa lebih santai mengurus mereka.
Dan karena santai itu, saya begadang mulu setiap hari.
Rata-rata saya tidur hanya selama 3-4 jam setiap harinya, sampai tepar bolak balik.
Dan sekarang, big NO banget deh yang namanya begadang.
Kalaupun begadang, saya harus mengatur waktu tidur saya, setiap hari minimal 4-5 jam, meski kadang saya cicil waktunya, misal 3 atau 4 jam ketika malam, dan sisanya saya pakai di tidur siang.
Alhamdulillah dengan menjaga waktu istrahat, saya bisa bertahan dari ketularan anak-anak yang bolak balik sakit mulu.
2. Konsumsi makanan sehat
Ini sih secara nggak sengaja saya lakukan ya, karena anak-anak bolak balik sakit, saya khawatirnya di makanannya yang bikin mereka mudah sakit, karenanya setiap hari saya pastikan masak makanan yang sehat untuk anak-anak.
Jadi, saya ikutan
konsumsi makanan sehat, di mana pakai lauk segar dan membatasi yang instan, sayuran yang cukup, juga buah-buahan yang cukup.
Baca Selengkapnya
Visit Blog
