Teman-teman apakah hari ini masih berpuasa? Wah, sebentar lag lebaran nih, ya. Gimana puasa teman-teman sampai sejauh ini? Apakah yang teman-teman rasakan? Apakah tubuh teman-teman terasa lemas dan bobotnya berkurang? Semoga enggak, ya.
Puasa itu membutuhkan tubuh yang sehat loh meskipun pada kenyataannya puasa yang sebenarnya membuat tubuh kita terjaga. Para dokter pun mengatakan bahwa berpuasa bisa menjadi terapi bagi yang berpenyakit maag. Seperti saya nih.😁
Aktivitas Selama Berpuasa
Tanpa kita sadari bahwa aktivitas fisik yang kita lakukan selama berpuasa ternyata berkurang, ya. Coba perhatikan, jam kita bekerja, jam anak-anak belajar di sekolah, jam istirahat, dan lain sebagainya. Semuanya waktu pelaksanaannya berkurang. Tentu saja intensitas makan dan minum pun berkurang.
Oleh karena berkurangnya aktivitas fisik, maka kita bisa melakukan aktivitas yang tidak memporsir tenaga. Banyak kok aktivitas yang seperti itu, misalnya tilawah Al Quran, hafalan Quran, membaca buku, menulis, menyimak bacaan anak, dan masih banyak lagi.
Bila teman-teman telah memilih aktivitas itu, maka rutinkan, ya. Kalau perlu lakukan juga setelah Ramadan berakhir. Seperti misalnya, teman-teman menargetkan khatam Al Quran selama Ramadan, maka lakukan juga selama bulan setelahnya. Insya Allah, seperti halnya sholat aktivitas yang rutin akan membuat kita biasa saja melakukannya.
Jika pun kita belum bisa melakukannya secara rutin seperti yang terjadi selama Ramadan, maka mintalah kepada Allah agar ditetapkan hati untuk terus melakukanya. Sebab, seringnya kita tidak melakukannya adalah karena nafsu dunia masih terlalu melenakan.
Tips Berpuasa di Bulan Ramadan
Saya pribadi telah menargetkan beberapa aktivitas di atas untuk dilakukan sendiri bersama anak-anak. Alhamdulillah anak-anak antusias menyambut ajakan saya meskipun memang akan ada reward jika mereka berhasil melakukan aktivitas itu.
Nah, agar dapat berpuasa dengan baik dan melakukan aktivitas yang positif seperti itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.
1. Niatkan berpuasa hanya karena Allah. Allah swt. adalah sumber peribadatan kita. Ketika ibadah kita ikhlas karena Allah, maka apa pun yang kita lakukan akan bernilai pahala. Namun, sebanyak apapun perbuatan baik yang kita lakukan bila tanpa disertai keikhlasan kepada Allah, maka semuanya akan sia-sia.
