Saat bulan suci Ramadhan tiba, menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu prioritas umat muslim yang menjalani ibadah puasa. Dengan perubahan pola makan dan kebiasaan selama bulan puasa, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi, hidrasi, dan aktivitas fisik guna menjaga keseimbangan tubuh. Gimana ya caranya menjaga kebugaran dan vitalitas tubuh meski tetap aktif berpuasa? Yuk disimak beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat Ramadhan dalam artikel berikut.
1. Sarapan Sehat saat Sahur
Asupan gizi baik dan seimbang saat sahur merupakan kunci utama untuk menjaga energi sepanjang hari. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting, seperti gandum, oats, nasi, roti, daging, kacang, dan real food lainnya. Selain itu, hindari pula makanan berlemak tinggi, gula berlebih, ataupun berkafein yang dapat menurunkan energi secara drastis, seperti teh atau kopi.
